17.9 C
Czech
Sobota, 30 srpna, 2025

Zdravá pochoutka pro vegany z kokosového mléka a ořechového másla

Zdravé sladkosti nemusí být nesmysl. Existuje mnoho receptů na sladké a zároveň zdravé dezerty. Dnes se podíváme na recept na vynikající sladkost, u které je základem čokoláda. Tento recept je vhodný i pro vegany, protože se nepoužívá klasické mléko ani máslo. Všechny suroviny jsou velmi zdravé a dohromady vám zajistí tu nejlepší sladkou pochoutku.

Reklama

Co budete potřebovat?

Místo kokosového mléka můžete klidně použít také mandlové nebo sójové. Místo hořké čokolády lze použít kakaovou hmotu nebo vysokoprocentní hořkou čokoládu. A nakonec místo ořechového másla můžete použít tahini nebo máslo z dýňových semínek. Tímto způsobem si lze recept upravit podle svých potřeb. Jinak nepotřebujete téměř nic, abyste vyrobili pro sebe i svou rodinu velmi zdravou svačinu nebo něco jen tak na chuť. Potřebujete:

Shutterstock
  • sušenky bez cukru – 200 gramů,
  • hořká čokoláda – 100 gramů,
  • kokosové mléko – 200 ml,
  • kokosový olej – 2 lžičky,
  • ořechové máslo – 2 polévkové lžíce,
  • směs ořechů (mandle, vlašské ořechy, sušené brusinky, mandlové lupínky) – 100 gramů.

Pracovní postup

Ve vodní lázni na sporáku rozpusťte čokoládu a kokosový olej. Míchejte a ohřívejte čokoládu na mírném ohni, dokud nezískáte hustou strukturu. Do této hmoty přidejte kokosové (nebo jiné) mléko a ořechové máslo. Míchejte, dokud se všechny suroviny dokonale nespojí dohromady. V tuto chvíli ale již nesmíte směs zahřívat nad ohněm. Sušenky rozdrťte a přidejte do připravené hmoty, stejně jako ořechovou směs. Všechno důkladně promíchejte, aby se sušenky i oříšky obalily čokoládovou směsí.

Shutterstock

Připravený dezert nalijte do vhodné nádoby tak, abyste ho mohli snadno rozkrájet. Do formy směs dobře zatlačte pomocí lžíce nebo stěrky. Vložte ji do lednice a nechte ji tam přes noc odpočívat. Poté můžete dezert vytáhnout z lednice, nakrájet na menší kousky a pochutnat si tento dezert u šálku kávy. Dezert skladujte v lednici, aby se vám čokoláda neroztála. Dokonce i v zimě budete mít doma příliš velké teplo. Zkuste tuto zdravou alternativu sladkého a nebudete litovat. Dobrou chuť!

Reklama

DOPORUČUJEME

DOPORUČUJEME

Aneta Krejčíková se psychicky zhroutila! Poslední kapkou bylo nastupování do přeplněné tramvaje! Zkolabovala na zastávce!

Aneta Krejčíková, známá česká herečka a maminka dvou dětí, se rozhodla promluvit o svých psychických problémech. V otevřeném rozhovoru se svěřila s tím,

Herecká legenda Gérard Depardieu byl odsouzen za dva případy sexuálního napadení! Jaký trest dostal?

Francouzská herecká legenda Gérard Depardieu se znovu ocitla v centru skandálu, který tentokrát skončil u soudu s jasným verdiktem. V tomto článku se dozvíte, co přesně se stalo během natáčení filmu,

Dáda Patrasová po týdnu na psychiatrii: Smrt milované dcery a závislost na alkoholu ji zlomila! Felix prozradil víc, než chtěl!

V následujícím článku se podíváme na dramatický zvrat v životě Dádiny Patrasové, která skončila v péči psychiatrů. Po týdnu stráveném v nemocnici se objevují otázky,

Dojemný konec příběhu Heleny Zeťové a jejího čtyřnohého mazlíčka! Zemřel Samík! Jak kdysi uvedla, brala ho jako své dítě!

Zpěvačka Helena Zeťová, která tragicky odešla na konci loňského roku, nebyla dlouho sama. Dojemná zpráva o úmrtí jejího milovaného psa Samíka dojala fanoušky i širokou veřejnost

Skandální video obletělo celý svět! Vysocí představitelé, včetně Macrona údajně užívali k…! Byl na stole, odkud ho nenápadně schovali!

Francouzský prezident Emmanuel Macron se opět ocitl v hledáčku ruské propagandy a tentokrát to rozhodně nebylo jen tak ledajaké obvinění. V následujících odstavcích se dozvíte

Nádherný a vynikající jahodový koktejl na horké léto

Mléčné koktejly jsou pro vás jistě vzpomínkou na dětství. Naštěstí si je můžete snadno připravit i ve své kuchyni. V horkém létě si díky jahodovému...

Domácí koláč s jablky a jahodami vám připomene dětství

Domácí dezerty jsou nejlepší a ovocné koláče si užijete hlavně během horkého léta. Jestli máte přístup k domácím jablkům a jahodám, pochutnáte si ještě více....

Rychlá tuňáková omáčka na těstoviny pro zdravou večeři

Vymyslet rychlou večeři pro celou rodinu, která bude hotová za pár minut, není vůbec jednoduché. Hlavně v případě, že už jste zkusili všechny osvědčené recepty...

Nejlepší salát s krabími tyčinkami pod sluncem!

Domácí saláty jsou velmi jednoduché a vždy na ně potřebujete jen pár věcí. Díky tomu se vám většinou vyplatí více než kupované a také...

Plněná bageta s velmi lehkou náplní

Francouzská bageta plněná vynikající náplní patří mezi nejlepší svačiny nebo snídaně, které můžete připravit pro svou rodinu. Navíc se skvěle hodí také na výlety,...

Nejčtenější

Doporučujeme

O nás

Hlavními tématy na serveru ProZprávy.cz jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění, přičemž redakce klade důraz na aktuálnost a objektivitu poskytovaných informací.

emial: info@prozpravy.cz

Sociální sítě

© Copyright | všechna práva vyhrazena.